O Mindfulness é uma prática de atenção plena. E o que isso significa de fato? Sabe aquele momento em que realizamos mais de uma tarefa ou atividade ao mesmo tempo e quando terminamos se quer lembramos o que fizemos? Esse é o chamado fazer “no automático”. O Mindfulness é totalmente ao contrário disso.

Esqueça as distrações! Praticar Mindfulness é estar presente naquilo que está sendo feito com atenção plena e da forma mais consciente possível. Sabemos que isso não é algo tão fácil, mas tenha certeza de que poderá te ajudar na vida profissional e pessoal. São muitos os benefícios comprovados dessa prática.

Ficou interessado em saber mais? Confira o episódio do Podcast Desafiando o Amanhã com a consultora de carreira do Programa Gestão de Carreira da Unisinos, Luciane Linden e a professora da Escola de Saúde, Ilana Andretta.